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Nora Ross reconoce el Mes de Concientización sobre el Estrés
5 DE ABRIL DE 2020
¿Sabías que abril es el Mes de Concientización sobre el Estrés?
Abril ha sido reconocido como el mes de Concientización sobre el Estrés desde 1992, y el endocrinólogo Hans Selye descubrió el estrés a fines de la década de 1950.
Entonces, ¿qué es el estrés?
Todo lo que sabemos es que no es agradable tratar con él y cada vez es más común. Si desea la definición real (según stress. org), “no existe una definición única para el estrés, pero la explicación más común es un esfuerzo o tensión física, mental o emocional. El estrés puede causar sentimientos de tristeza, frustración y dificultad para concentrarse, y también puede causar tensiones físicas como dolores de cabeza, tensión muscular y problemas estomacales, por nombrar algunos. Guau. ¡El estrés realmente puede tener un efecto significativo en nuestros cuerpos!
Es importante tomarse un tiempo para reconocer cuando nos sentimos abrumados o frustrados o tensión emocional/física durante una situación. Más que nunca, es muy común caer bajo estrés, dado que estamos viviendo una pandemia mundial. Por esta razón, es fundamental aprender a lidiar con nuestro estrés y encontrar formas saludables de lidiar con estas situaciones, ya que contribuirán en gran medida a llevar una vida saludable y positiva.
Todos lidiamos con momentos estresantes, pero sepa que no está solo.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo manejar nuestro estrés:
- Inhala, exhala: ¡seguro que es el consejo más útil! Tomarse unos minutos para cerrar los ojos mientras inhala y exhala puede aliviar la presión en unas pocas respiraciones.
- Relaja los músculos. ¿Alguien más siente tensión en los hombros y el cuello cuando está estresado? ¡Sabemos que lo hacemos! Hacer algunos estiramientos o recibir un masaje puede ser de gran ayuda para relajarse.
- Ejercicio: mover el cuerpo a diario es una de las mejores maneras de relajar el cuerpo y la mente. Además, ¡el ejercicio mejorará tu estado de ánimo!
- Sepa cuándo tomar un descanso: está bien tomarse un tiempo para relajarse o hacer algo que le gusta hacer.
- Coma sano y tome los suplementos adecuados como nuestro Tratamiento Antiestrés. Nuestro suplemento contiene 12 extractos de hierbas que ayudan a mantener la estabilidad emocional, reducen la ansiedad y el estrés mental, promueven la concentración, restauran la sensación de control e incluso ayudan a tratar el insomnio. También puede ofrecer beneficios clave relacionados con el estrés, como minimizar la pérdida de cabello y mantener estables los niveles de presión arterial.
Busque ayuda si la necesita: para obtener una lista de líneas directas de asesoramiento, visite https://www. asesoramiento abierto. com/hotlines-us .
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